Kaloribehov-kalkylator
Ditt kaloribehov baserat på ålder, vikt, längd och träningsvanor.
Ålder: | år |
Längd: | cm |
Vikt: | kg |
Kvinnor, ingen träning: | |
Kvinnor, 1 - 3 träningspass i veckan: | |
Kvinnor, 3 - 5 träningspass i veckan: | |
Kvinnor, 6 - 7 träningspass i veckan: | |
Kvinnor, 2 träningspass om dagen: | |
Män, ingen träning: | |
Män, 1 - 3 träningspass i veckan: | |
Män, 3 - 5 träningspass i veckan: | |
Män, 6 - 7 träningspass i veckan: | |
Män, 2 träningspass om dagen: |
Hur man använder kaloribehovs-miniräknaren
Den här miniräknaren använder sig av Harris-Benedict-ekvationen för att uppskatta ditt energibehov.
Mata in din ålder, längd och vikt och identifiera vilken grupp du tillhör för att se hur många kalorier om dagen du behöver få i dig.